Čeká Vás den plný sportu? Ovesné lívance Vám dodají potřebnou dávku energie 🙂
Na 8 až 10 ks
- 1 střední zralý banán
- 2 velká vejce
- 30 g mletých ovesných vloček
- ½ semínek z vanilkového lusku
- 2 lžíce nízkotučného řeckého jogurtu
- Ovoce
- 2 lžičky javorového sirupu
Postup
Zralý banán v misce rozmačkejte vidličkou. Přidejte vejce a prokvedlejte je s banánem dohladka. Přidejte vločky, vanilková semínka a promíchejte.
Nepřilnavou pánev rozehřejte na středním plamenu a postupně opékejte lívance. Stačí 1,5 minuty z každé strany. Pokud by se vám lívance přichytávali, použijte lžičku kokosového oleje nebo ghí.
Na talíři lívance proložte jogurtem, ozdobte ovocem, případně oříšky a přelijte javorovým sirupem.
Dobrou chuť 🙂
