V Dubaji jsem přišla na spoustu nových věcí a jedním z objevů byly smoothie bowls, neboli misky plné smoothie nápojů s různými zdravými posypkami. Ne, že bych to dřív neznala, jen mě nenapadlo, že to může být až tak moc dobrý! 🙂 A když jsem si začala dělat svoje super zdravý varianty (recepty budou brzy), napadlo mě, že bych měla vymyslet i nějakou trošičku víc přijatelnou variantu pro mlsaly. Snad vám tedy zachutná! 🙂
Na 1 větší porci
- 1,5 středního banánu
- 50 ml kokosové vody
- 50 ml kokosového mléka
- 2 – 3 lžíce kakaa holandského typu
- 2 lžíce javorového sirupu
- 2 lžíce arašídového másla
Postup
Na smoothie můžeš použít ruční mixér nebo stolní mixér, obojím to jde velice snadno a rychle. Všechny ingredience rozmixuj dohladka a posyp sušeným nebo čerstvým ovocem, vločkami, kvalitní tmavou čokoládou nebo čímkoliv jiným, co máš rád/a.
Banán můžeš dát zmrznout, docílíš tím „zmrzlinového“ efektu 🙂 Místo kakaa lze použít karobový prášek, jen místo 2 lžic dej 2 lžičky. Kokosová voda jde samozřejmě nahradit kokosovým mlékem zcela.
Dobrou chuť 🙂
